ЧАЙ ПРОТИВ КОФЕ: ЧТО ДЛЯ ВАС ЛУЧШЕ?
Любители кофе и чая будут утверждать, что их любимый напиток самый полезный. Когда дело доходит до этого, исследования показали, что оба напитка обладают значительной пользой для здоровья. Выбрать и купить чай и кофе вы можете на https://kavatachay.com.ua/.
Польза Кофе для здоровья
Предотвращает Диабет 2 Типа
Ежедневное употребление кофе может помочь предотвратить серьезные заболевания, такие как диабет 2 типа. Ученые провели метаанализ почти 20 исследований, чтобы выяснить, почему у тех, кто пьет кофе, значительно ниже риск развития диабета. Исследователи полагают, что содержание кофеина в кофе помогает подавить резистентность к инсулину. Анализ показал, что на каждую выпитую чашку кофе у участников было на 7% меньше шансов заболеть диабетом. Повышает Физическую
Работоспособность
Кофеин повышает уровень адреналина в крови. Это означает, что у вас более высокий уровень энергии и более быстрое время реакции, когда дело доходит до физической активности. Исследования показали, что кофеин может повысить физическую работоспособность в среднем на 12%. Это преимущество особенно полезно для упражнений на выносливость, где более высокий уровень адреналина помогает пережить длительные периоды устойчивой активности.
Содержит Необходимые Питательные Вещества
Кофе содержит природные витамины группы В и такие соединения, как марганец и калий. Эти питательные вещества помогают поддерживать функции органов и бороться с простудой и вирусами. На самом деле, кофе содержит 11% от рекомендуемой суточной нормы витаминов группы В. Всего пара чашек кофе, и вы на верном пути к потреблению необходимого количества витаминов и питательных веществ.
Польза Чая для здоровья
Может Предотвратить Рак
Одним из самых мощных преимуществ чая для здоровья является его способность предотвращать и даже убивать некоторые раковые клетки. Исследования продемонстрировали связь между чаем и предотвращением окислительного повреждения, которое приводит к раку. Чай богат антиоксидантами, которые помогают устранить свободные радикалы и предотвратить окислительный стресс, который может вызвать рак печени и молочной железы. Национальный институт рака перечисляет несколько клинических испытаний и эпидемиологических исследований, которые подтверждают способность чая предотвращать рак и бороться с ним.
Потеря веса
Зеленый чай, наряду со многими другими чаями, обладает способностью ускорять обмен веществ и способствовать потере жира. Одно исследование показало, что употребление четырех чашек чая в день приводило к значительному снижению массы тела и окружности талии в течение 8-недельного периода. Исследователи полагают, что антиоксидант EGCG отвечает за эти преимущества в снижении веса. EGCG ускоряет окисление жиров, что позволяет печени сжигать и удалять жир более эффективно.
Защищает Функции Мозга
У тех, кто регулярно пьет чай, риск развития неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, ниже. Исследование, опубликованное в журнале Phytomedicine, показало, что регулярное употребление зеленого чая улучшает запоминание и удержание, а также когнитивные способности. Исследователи объясняют эти преимущества наличием антиоксидантов, включая полифенолы, флавоноиды и катехины.
Предотвращает Сердечные Заболевания
Исследования показали, что чай может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП, или плохого холестерина, который может вызвать серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые чаи также могут помочь снизить высокое кровяное давление и улучшить кровообращение, уменьшая вероятность образования тромбов и сердечных приступов. Эксперты говорят, что от трех до шести чашек чая в день могут помочь регулировать кровяное давление и предотвратить проблемы с сердцем.
